Lehet-e megfelelően fertőtleníteni gyógynövényekkel?
Szuper, látványosan emelkedik a fertőző májgyulladásos megbetegedések száma, Nógrád vármegye be is húzott a járványügyi ötös lottón egy erős hármast. Elő a természetes vírusölőkkel, és ami a legfontosabb: tanuljunk meg közösségben a legkevésbé fertőzni.
Prága után szlovákiai turnén volt a fertőző májgyulladás, majd a 38. járványügyi hét adatai szerint Nógrádba is begördült a Hepatitis-haknibusz (bár nem külföldről behurcolt járványról van szó). A hepatitis több típusa ismert (A, B, C, D, E,G), és különösen a Hepatitis A terjed élelmiszeren vagy szennyezett vízen keresztül olyankor, ha a higiéniai alapkövetelményeket nem tartjuk be.
A tünetek – mint láz, rossz közérzet, fejfájás, izomfájdalom, esetleg sárgaság – sokszor enyhébb lefolyásúak, néhány esetben tünetmentes is lehet a fertőzés. Ha nem akarjuk benyelni, akkor bizonyos alapkövetelményeket be kell tartanunk. Fel lehet venni a megelőző oltást, és oda lehet figyelni a semminél egy fokkal jobban a körülményeinkre. Itt van néhány pro tipp ehhez.
Higiéniai alapelvek a természetes fertőtlenítés jegyében
Nem feltétlenül hiszem el, hogy erről diskurzust kell folytatni, de tényleg meg kell tanulnunk, hogyan viselkedjünk közösségben.
- Először is, nem kell tüneteket produkálnunk ahhoz, hogy betegségeket terjesszünk. Akkor is gondoskodjunk az embertársak biztonságáról, ha nem hányunk-fosunk negyedik hónapja.
- Például mossunk kezet rendszeresen és alaposan – a pandémia alatt mindenféle ostoba elsősöknek szánt szinten magyarázták plakátokon, hogy kell. Szappan, víz, mindenhol átsikál, öblít. A női mosdókban nem azt hallom és látom, hogy megjegyeztük volna ezt, szóval csiszoljuk hét lapú féldrágakő-készséggé ezt a civilizációs minimumot.
- Tüsszentés – nem csak a covid meg az influ terjed vele, más kórokozókat is a másik pofájába küldünk akadálytalan. NEM JÓ, ha tenyérbe tüsszentünk, mert aztán azzal fogdosunk össze mindent, a bacik és vírusok pedig nem múlnak ki az oxigénnel való érintkezésben vagy napfény hatására. Ha tüsszentesz vagy köhögsz, két helyes út áll előtted: zsebkendő, könyökhajlat. Minden más bunkó seggarccá tesz.
- Helyes kézfertőtlenítés – a kézfertőtlenítés jó, ajánlom rá a tömény teafa olajat, vagy alkoholos verziót, működik. De semmiképp nem helyes, ha minden budihasználat után, kézmosás helyett, napjában akár 5-10 alkalommal használjuk. Millió posztban és cikkben leírtam már, de akkor itt is: az állandó fertőtlenítés a kézfejen lakó jótékony baktériumokat is ritkítja, és így a rosszfiú kórokozók csak jobban tudnak majd szaporodni. Az alkoholos és kb az összes kézfertőtlenítő szárít – ami mikrorepedéseket okoz a bőrön, amelyen ezek a kórokozók könnyebben a véráramba jutnak, és voilá. Megoldás: második ÉS következő pont.
- Ha bármilyen betegség esetén tüneteket produkálunk influenzától a szabadon választott vérzéses lázig, akkor meg ne is menjünk közösségbe. Annyira sem mi, sem a random cég, sem a termelés nem fontos, hogy meggörbüljön a Föld gyémánttengelye a gyógyulásunk súlyától.
- Legyünk a megelőzés hívei és önfelkent papjai egyszerre! Nagyon fontos a prevenció, amely segíti a természetes védekezésünket a fertőzések ellen, ÉS ha beüt a krach, akkor sokkal kedvezőbb lefolyású lehet a betegség, ha a bivalyhoz közeli állapotban van a test. Kiváltképp az immunrendszer, bár a szervezetben minden mindennel összefügg. A reklámok (-at fizető pénzsóvár szararcok) ugyan szeretik elhitetni, hogy bármilyen vitaminkészítmény és étrendkiegészítő hegyek megfelelnek, de ez koránt sincs így. Sokkal több a rossz minőségű étrendkieg a piacon, mint a jó. Nagyon oda kell figyelnünk, mit fogyasztunk.
Támogatás non-fertőtlenítéssel: C-vitamin, echinacea, csipkebogyó és nevetés
Komolyra fordítva a szót a C-vitamin, vagyis az L-aszkorbinsav, az egyik legfontosabb antioxidáns, amely kulcsszerepet játszik az immunrendszer megfelelő működésében. Közvetlenül nem pusztítja el a kórokozókat, de segíti a szervezetet abban, hogy hatékonyabban védekezzen ellenük. Erősíti az immunrendszert azáltal, hogy fokozza a fehérvérsejtek működését, így a szervezet gyorsabban és hatékonyabban reagál a fertőzésekre. Semlegesíti a fertőzések során keletkező szabad gyököket, és szabályozza a gyulladásos folyamatokat – ez pedig elősegíti a gyorsabb gyógyulást.
Fertőtlenítésre tehát nem alkalmas, de egy kiváló háttértámogatónk lesz. Az tévhit, hogy 4000 mg-ra meg hasonló mennyiségekre szüksége van a szervezetünknek C-vitaminból, a napi 500 mg bőven elég egy sztenderd időszakban, a fertőzéses periódusokban 1000 mg-ig menjünk fel – kivéve, ha pandémiás tényállás van, de akkor úgyis az országos tisztifőorvos kinyilatkoztatása lesz az etalon. 10 gramm szárított, kimagozott csipkebogyó 50-150 mg C-vitamint tartalmaz, és ha hideg vizes áztatással készítünk belőle teát, akkor ez hasznosulni is tud természetes forrásból.
A kalcium-veseköveseknek a túlzott C-vitamin bevitel ártalmas lehet, mert az oxálsav-szint növekedésével kitettek a vesekő képződésnek. Nekik a napi mennyiséget a kezelőorvos határozza meg.
Az Echinacea purpurea (a többit hagyjuk is) hatása az immunrendszer erősítésében legendás, ugyanakkor a klinikai vizsgálatok szerint mérsékelt. A hatékonyság függ a növény fajtájától, a készítmény összetételétől és adagolásától. Főként a friss növényi présnedv vagy annak etanolos kivonata bizonyult hatékonyabbnak, mint a szárított kivonatok.
Egyes tanulmányok szerint a megfázás időtartamát mindenesetre csökkenteni tudja, és azért a makrofág aktivitás fokozásában is jó (ezek az immunrendszer nagytakarítói). Tehát egy C-vitaminos kúrával kombinálva, a higiéniai alapelveket betartva ez már egy komoly arzenál a fertőzések ellen – pedig még nem is vetettünk be antimikrobiális szereket!
ÉS EL NE FELEJTSÜNK NEVETNI! AZ ÖRÖM, AZ ŐSZINTE KAPCSOLÓDÁS, A RÖTYÖGÉS EGY OLYAN EMELŐ-TISZTÍTÓ ERŐVEL BÍRÓ FANTASZTIKUS GYÓGYSZER, AMI BÁRMILYEN KEZELÉST TÖKÉLETESEN KIEGÉSZÍT. FÉLREÉRTÉS NE ESSÉK – HA A HELYZET SZAR, AKKOR NEM KELL KÍNUNKBAN IS RÖHÖGNI, ÉS A KÁRÖRÖM SE ÉPÍT. DE EL NE FELEJTSÜK AZ ÉLETÜNKBŐL AZ ŐSZINTE, TISZTA MOSOLYT, ÉS HA JÖN, ADJUNK NEKI UTAT!
Fertőtlenítő illóolajok – a 4 kedvencem!
Citromhéj – Citrus limonum
A számomra legkedvesebb fertőtlenítő illóolajok egyike a citromhéj esszencia, ami viszonylag jó áron beszerezhető terápiás tisztaságban és magisztrális készítményként is. Légfertőtlenítésben is kiváló, elég párologtatóba csepegtetve alkalmazni a hatásért. Baktérium-, vírus- és gombaölő, fertőtlenítő hatása bőrrel érintkezve is érvényesül, de arra figyeljünk, hogy fényérzékenyítő – alkalmazása után a bőrt 12 órán át nem érheti UV-fény! Mindeközben méregtelenítő és véralvadásgátló hatása is van, immunerősítő, relaxáló és erőt adó.
Szegfűszeg – Eugenia caryophyllus
Szintén erőteljes vírusölő, baktériumölő és olyan szintű gombaölő, hogy párologtatva a levegő feketepenész koncentrációját is képes csökkenteni. Ugyanakkor rendszeresen párologtatva a nyálkahártyákat irritálja és károsíthatja (kiszárad, kisebesedik, etc), ezért nem való minden napra még akkor sem, ha “jön a karácsony, hányjuk a párologtatóba óraszám”. Kifejezetten erős immunerősítő is, extrém erős antioxidáns, sokszor kenterbe veri a szuperélelmiszernek bélyegzett élelmiszereket is ebben. Gyulladáscsökkentő és parazitaellenes is, azt viszont ne feledjük: bőrrel tisztán érintkezve égési sérülést okoz. 6 éves kor alatt nem ajánlott, ahogy szoptatás, magas vérnyomás, várandósság alatt sem.
Teafa – Melaleuca alternifolia
Jójó, muszáj beemelni a klasszikust, ami már minden sarkon kapható a maga penetráns szagával. Hihetetlen széles spektrumú baktériumölő, szintén jó vírusok és gombák ellen. Úgy működik, hogy a fő komponensei, például a terpének és terpén-alkoholok, gátolják a baktériumok és gombák növekedését, valamint károsítják sejthártyájukat. Emellett csökkentik a gyulladásos citokinek termelődését, így mérséklik a gyulladásos folyamatokat. Az olaj vírusellenes aktivitást is mutat bizonyos kórokozókkal szemben, és segíti a bőr regenerációját.
Tisztán is alkalmazható kézfertőtlenítésre, de azért szárít (első blokk!), így csínján bánjunk vele. Száj- és sebfertőtlenítésben is jó, de nyilván nem a nyílt boldatörésbe öntjük bele, karcolásokra viszont alkalmas a lekövethető minőségű illóolaja (ebből én 4 márkáért teszem tűzbe a kezem, egyik sem MLM-es, a többi pedig tényleg hagyjuk kategória).
Niaouli – Melaleuca quinquenervia
Azért ő perpilanat az ultimate kedvencem, mert a szegfűszeggel alkotott, NEM A SUFNIBAN, hanem megfelelően kevert, optimálisan kivonatolt és ideális arányban adagolt együttese a szegfűszeggel vizsgálatok tárgyát képezi olyan vírusok elleni küzdelemben, mint a NEM CSAK SZEXUÁLIS ÚTON TERJEDŐ humán papillómavírus. A hihetetlen módon még mindig nem ingyenesen hozzáférhető védőoltást persze nem váltja ki, bár úgy fest, hogy ez a két gyógynövény olyan erős vírusölő, hogy a HPV ellen is bevethető lesz a későbbiekben.
Egy kutatás szerint a niaouli illóolaj hatékonyan gátolja a baktériumok, például a Staphylococcus aureus és a Pseudomonas aeruginosa szaporodását. Képes elpusztítani bizonyos kórokozókat, nem csak lelassítani a növekedésüket. Emellett viszonylag kíméletes a bőrsejtekhez, vagyis nem mérgező ( a hatásos adagokban). A vizsgálatok alapján természetes antibakteriális szerként jól használható lehet kisebb fertőzések, sebek vagy bőrgyulladások kezelésében is.
Ezeken felül is van még egy csomó antiszeptikus hatású illóolaj, én most ezeket emeltem ki jószívvel. Őket külsőleg ajánlom már csak azért is, mert Magyarországon belül szigorúan tilos belsőleg illóolajat fogyasztani, meg hát bőrön keresztül még effektívebbek is 1-2 radikális eseten kívül. Az ajánlás csak terápiás tisztaságú olajokra vonatkozik, a többiről a fentiek nem mondhatóak el.
Fertőtlenítő gyógynövények teaként
A teázásról sem érdemes megfeledkezni, ha fertőtleníteni szeretnénk, illetve fűszerként is segítségünkre lehetnek a gyógynövények. Ott a kínai és ceyloni fahéj, a kurkuma és persze a fantasztikus fokhagymánk.
Fokhagyma – Allium sativum
A friss fokhagyma-kivonat képes gátolni többféle, még többszörösen gyógyszerrezisztens baktérium növekedését is. Egyes baktériumtörzsek esetén baktericid hatás is igazolható volt, nem csak növekedésgátlás. Ezt tudjuk, ahogy azt is, hogy zúzni kell fogyasztás előtt, mert a benne lévő allin csak ekkor alakul a fő hatóanyag allicinné. Egészben nyeldesve vajmi kevés antimikrobiális hatása lesz.
Ami pedig a legjobb, hogy a fokhagyma-kivonat bizonyos antibiotikumokkal (pl. gentamicin, ciprofloxacin) szinergiában is hat, azaz felerősíti a hatásukat. Most ezt nyilván nem otthon a kisszobában kell kikísérletezni magunknak, de érdekes, hogy az antibiotikumokra rezisztens törzsekkel szembeni védekezőképességet épp egy olyan triviális gyógynövény, mint a fokhagyma képes növelni.
Gyömbér – Zingiber officinale
Kutatások szerint a friss és a kivonat formában alkalmazott gyömbér gátolja többféle baktérium (például Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Helicobacter pylori 44!4!!!) és akár a candida gomba növekedését. Emellett antivirális aktivitást is mutat, különösen légúti vírusok – például az influenza- és RSV-vírus – ellen, mivel akadályozza a vírusok sejtekhez tapadását és szaporodását. A gyömbér is gyulladáscsökkentő, a védekezőképességünket ezzel tovább növeli. Akár húslevesbe reszelve is működik, de lehet belőle isteni élénkítő teát is készíteni reggeli kávé helyett.
Kakukkfű – Thymus vulgaris
A kakukkfű főként olajának fő komponensei miatt (például thymol, karvakrol) antiocidáns, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális hatású. A thymol képes csökkenteni gyulladásos citokinek jelátviteleit.
A karvakrol a fenolnál is erősebb baktérium- és gombaellenes aktivitást mutat, több kórokozóval szemben is hatékony. Ez az összetevő található meg a szintén erős antimikrobiális oreganoban is, olaját ezért is alkalmazzák erős vírusölőként.
ÁMBÁTOR! Az agyvérzés kerülget a például gombatúrán elkapott félmondatoktól, hogy “tolom belsőleg, fáj, de biztos ettől hat”, mert nem, nem attól hat, és nem szabad fék nélkül tolni az ilyen végtelenül erős, nyálkahártyára higítás nélkül (vagy nem megfelelően felütve) igen nagy veszélyt jelentő szereket. Pláne az olaját! A karvakrol nagy mennyiségben erősen mérgező, tisztán bőrirritáló, belsőleg pedig növeli az emésztőrendszeri irritáció esélyét is. Légy felelős, ne piszkíts a saját és a természet puncsos táljába.
Mindazonáltal a kakukkfű teája felnőtteknek nagyon jó élénkítő és fertőtlenítő szer lehet. Ha pedig borban főzzük két-három percig, a felsőlégúti betegségek ellen sokkal eredményesebb kivonatot kapunk, mintha csak teát innánk belőle. Ismétlem: felnőtteknek.
Bónusz: a fertőtlenítő propolisz
A méhek gyantából, viaszokból és növényi anyagokból készítik a propoliszt, ezért az összetétele attól is függ, hol gyűjtik azt be, és emiatt a hatása is változhat egy kicsit. A kutatók kimutatták, hogy a propolisz különösen jól hat a Gram-pozitív baktériumokra (ilyen például a Staphylococcus aureus, ami bőr- és torokfertőzést okoz), de bizonyos mértékben a keményebb diónak minősülő Gram-negatívokra is (pl. E. coli).
Úgy működik, hogy megbontja a baktériumok sejtfalát, megzavarja az energiaellátásukat (ATP-termelés), és megakadályozza a biofilm kialakulását – ez utóbbi az a “védőréteg”, amit a baktériumok építenek maguk köré, hogy elbújjanak az antibiotikumok elől.
A propolisz is hatékony lehet különböző fertőzések megelőzésében és kiegészítő kezelésében. Baktérium-, vírus- és gombaellenes hatása révén különösen jól alkalmazható szájüregi, torok- és bőrfertőzések, valamint légúti betegségek esetén. Emellett gyulladáscsökkentő és sebgyógyító tulajdonságai is hozzájárulnak a szervezet regenerációjához.
Leggyakrabban tinktúra, spray, szopogatós tabletta vagy kenőcs formájában használják, torokfájás, afták, nátha vagy kisebb sebek esetén. Magam a tinktúrát preferálom.
Fontos azonban megjegyezni, hogy méh- vagy pollenallergiásoknál allergiás reakciót válthat ki az alkalmazás, és bár általában biztonságos, súlyos fertőzésekben nem helyettesíti az orvosi kezelést. Ahogy a felsorolt gyógynövények vagy illóolajok sem.
A fitoterápia mint komplementer medicina a nyugati orvoslással kéz a kézben jár, nem pedig ellene van. Ezt sose felejtsük el, amikor a természet patikáját hívjuk segítségül.
Összességében kiválóan lehet fertőtleníteni gyógyteákkal, külsőleg illóolajokkal, még akár méhészeti készítményekkel is, de mint olvashattad, némi körültekintés, felelősségtudat és tisztelet a természet iránt nem árt ehhez. Ha ez megvan, akkor viszont a növények segítenek a szervezetnek a maga öngyógyító képességét fokozni, rátalálni a természeti ösvényekre, és összességében egy teljesebb élethez vezetnek – aminek csak egy kis része a fertőtlenítés. Fantasztikus, nem?